| Curl de bíceps |
Brazos |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Extensión de tríceps |
Brazos |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Plancha abdominal |
Core |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Dominadas |
Espalda |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Peso muerto |
Espalda |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Remo con mancuerna |
Espalda |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Elevaciones laterales |
Hombros |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Press militar |
Hombros |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Press de banca |
Pecho |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Prensa de piernas |
Piernas |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Sentadilla con barra |
Piernas |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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| Zancadas |
Piernas |
Técnica controlada, rango completo de movimiento. |
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